Cos'è il microbiota?
Sono microrganismi residenti nel nostro intestino che formano un organo dal peso di circa 1 kg.
Il nostro intestino è colonizzato da questi batteri.
Ognuno di noi ha il proprio microbiota suddiviso in bifidobatteri e lattobacilli.
Perché è così importante il nostro microbiota? Perché dialoga con i nostri meccanismi immunitari difensivi.
il 70% delle nostre difese è localizzato a livello intestinale ed hanno un ruolo difensivo strategico.
Il microbiota completa il processo digestivo. Le fibre vengono digerite nel colon dai batteri. I batteri disgregano le fibre e danno origine a fosfosaccaridi che proteggono la mucosa intestinale.
Quali sono i segni per riconoscere una disbiosi intestinale?
Alitosi, meteorismo, stipsi, diarrea e tensione addominale. Ci sono anche sintomi lontani dall'intestino perché le giunzioni delle pareti intestinali si allentano ed entrano sostanze che non dovrebbero attraversare il confine, quindi sonnolenza, umore basso, poca concentrazione e patologie autoimmuni.
Nel passaggio tra eubiosi e disbiosi abbiamo come colpevoli gli squilibri alimentari (troppi zuccheri, grassi, proteine) e poche fibre.
Anche troppi farmaci danneggiano, lo stress, lo scarso riposo, l'eccesso di attività fisica.
Rimedi naturali:
1 cucchiaio (da minestra) di semi di lino da triturare al momento dell'uso. Così polverizzati vanno messi nelle verdure, nella minestra. Apportano sia fibre (che nutrono i batteri buoni) che omega 3.
Ficus carica (gemmoderivato) per tutti i disturbi di stomaco e intestino.
Noce, le sue gemme aiutano a rinforzare il nostro microbiota e a normalizzare la funzionalità intestinale
Il magnesio: a livello intestinale normalizza, a livello generale distende il sistema nervoso.
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